מדיטציה של ריכוז בנשימה - מיינדפולנס למתחילים
שלום לכולם
הסרטון הבא הוא חלק מחומר עבודה עבור תלמידות ותלמידים שלי בקורס מדיטציה לפיתוח תרגול עצמאי. זהו התרגול השני המלמד אותנו ריכוז בעזרת מיקוד וספירת אורך הנשימה, ומאפשר הרגעת זרם המחשבות ונוכחות ברגע. מומלץ לתרגל אותו כמה שיותר פעמים ביום, והוא יעיל במיוחד בבוקר או לפני השינה.
פרטים על שיעורי מדיטציה בהנחייה אישית אפשר לקבל כאן
מוזמנים להתקשר לתאם איתי מפגש - מגי 054-7587553
או להשאיר הודעה באתר או דרך פייסבוק.
אפשר לשתף הלאה אם אהבתם!
בברכת אור ואהבה,
מג לנדאו
